فرمت فایل دانلودی: .pptxفرمت فایل اصلی: pptxتعداد صفحات: 23حجم فایل: 2118 کیلوبایت قیمت: 23000 تومانتوضیحات:
پاورپوینت گرم کردن قبل از دوچرخه سواری ، در حجم 23 اسلایدف همراه با تصایر.
بخشی از متن:
سعی کنید باسن سمت پای راست رو درحالی که اونو به بالا می چرخونید سفت کنید.این حرکت کمک می کنه که قسمت جلوی باسن و قسمت بالایی ران بهتر کشیده بشه.بعد از منقبض کردن عضلات ماتحت به مدت 5 تا 8 ثانیه، شلش کنید.و دوباره به آرامی به وضعیت شماره 4 بر گردید و عضلات چهار سر رو به مدت 15 ثانیه دیگه بکشید.
پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.