دانلود آموزش تنیس روی میز

آموزش تنیس روی میز

فرمت فایل دانلودی: .docx
فرمت فایل اصلی: docx
تعداد صفحات: 19
حجم فایل: 419 کیلوبایت
قیمت: 35000 تومان

توضیحات:
تحقیق آموزش تنیس روی میز ، در قالب فایل word و در حجم 19 صفحه.

بخشی از متن:
آیا می دانید تنیس روی میز که توسط بسیاری از مردم بازی می شود، در کنار فوتبال، پرطرفدارترین ورزش جهان به حساب می آید؟ محبوبیت تنیس روی میز بخاطر ماهیت هیجان انگیز آن و خصوصیات حفظ سلامتی آن بر روی بدن می باشد.
این بازی به وسایل چندان گرانی نیاز ندارد، هیچگونه محدودیت سنی برای بازیکنان وجود ندارد، ومی توان اصول پایه این بازی را درعرض چند روز یاد گرفت، با این وجود برای پیدا کردن مهارت در انجام آن، باید مدتها تمرین نمود.
در این مطلب ، اصول بازی تنیس روی میز را با استفاده از دستورالعمل های ساده و روشن توضیح داده تا شما بتوانید اسرار این بازی را بخوبی درک نمایید. یک نکته مهم در یادگیری، توانایی تجسم هر حرکتی است که در این مطلب شرح داده می شود. بنابراین شما نباید خودتان را محدود به تنها یادگیری چگونگی ضربه زدن به توپ کنید.

فهرست مطالب:
مقدمه
تاریخچه تنیس روی میز
تنیس روی میز در ایران
قوانین و مقررات بازی تنیس
منطقه های بازی
راکت گیری
روش مدادی(پن هولد)
روش شِیک هندز
وضعیت آماده
وضعیت قرارگیری در کنار میز
انواع ضربات
انوع پیچ
....
منابع

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود جزوه آموزشی تنیس روی میز (تربیت بدنی عمومی2)

جزوه آموزشی تنیس روی میز (تربیت بدنی عمومی2)

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: doc
تعداد صفحات: 35
حجم فایل: 147 کیلوبایت
قیمت: 27000 تومان

توضیحات:
جزوه آموزشی تنیس روی میز مربوط به درس تربیت بدنی عمومی2 ، در قالب فایل word و در حجم 35 صفحه.

این جزوه آموزشی جهت تدریس در کلاس تنیس روی میز دانشگاه تنظیم شده و مطالب آن به زبانی ساده و روان برای استفاده دانشجویان عزیز به گونه ای نوشته شده که در سی و چهار جلسه  دوساعته قابل استفاده باشد

بخشی از متن:
اینکه این ورزش از کی؟ چگونه؟ و در کدام سرزمین شروع شده و مخترع آن کیست؟ دقیقا مشخص نیست و نقطه نظرات مختلفی در این رابطه وجود دارد.
آغاز این ورزش را می توان قرن نوزدهم در آسیا و انگلستان  دانست. در ابتدا این ورزش با راکتهای مختلف و شبکه دار ، با اندازه های متفاوت بازی می شده است تا کم کم با پیشرفت این بازی و گسترش آن  راکتهای چوبی دسته بلند و کوتاه با پوستی از حیوانات جایگزین آنها شده است. توپ هم از جنسهای مختلف بویژه پارچه یا توپهای کوچک پلاستیکی بوده است .
در قدیم این ورزش به گوسیما، ویف وایف، پیم پام نیز نامیده می شده است.
این ورزش با توجه به جذاب بودن و هیجان آن به سرعت در بین جوامع مختلف گسترش پیدا نمود تا عده ای به فکر سازماندهی و اکادمیک کردن ان افتادند. آقای دکتر جرج لمان از جمله این افراد بود که با  گرد هم آوری جمعی بازرگان علاقه مند کشورهای مختلف توانست اولین مجمع و در حقیقت اولین استارت تشکیلاتی شده این ورزش را بزند.
با تشکیل این جلسات و پی گیری دکتر لمان فدراسیون پینگ پنگ تشکیل گردید و اولین رئیس آن آقای ایور مونتاگو از انگلیس بود که تا سالها ریاست این فدراسیون را به عهده داشت

فهرست مطالب:
مقدمه
تاریخچه کوتاه پینگ پنگ
چگونه شروع نمائیم؟
وسایل و تجهیزات پینگ پنگ
بازیهای مقدماتی و تمرینات آن
راکت گیری
انواع راکت گیری
آموزش تکنیکهای پینگ پنگ
انواع حرکت پا در پینگ پنگ
آموزش کات یا پوش
پیچ و انواع آن
آموزش اسمش یا تک
قوانین تنیس روی
منابع

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود پاورپوینت بیومکانیک در تنیس روی میز

پاورپوینت بیومکانیک در تنیس روی میز

فرمت فایل دانلودی: .ppt
فرمت فایل اصلی: ppt
تعداد صفحات: 42
حجم فایل: 1942 کیلوبایت
قیمت: 20000 تومان

توضیحات:
پروژه ارائه کلاسی رشته تربیت بدنی با موضوع بیومکانیک در تنیس روی میز، در قالب فایل پاورپوینت و در حجم 42 اسلاید.

بخشی از متن:
بیومکانیک علمی است که نیروهای داخلی و خارجی وارد بر بدن انسان و اثرهایی که این نیروها ایجاد می کنند را مورد بررسی قرار می دهد. برخی از کاربردهای بیومکانیک عبارتند از:
- از اصول بیو مکانیک برای درک بهتر تکنیک های موثر و تشخیص اشکالات و تصحیح آنها استفاده کنید.
- در تنیس تعادل در حرکت ضروری است . بازیکن باید بیاموزد که سر و بالاتنه باید در هنگام زدن ضربه ثابت باشد.
- درآغاز همه ضربه ها بازیکن باید بیاموزد که زانوان خود را به نحو موثری خم کند.
- به منظور حداکثر ساختن قدرت، بهبود کنترل، به تاخیر انداختن بروز خستگی و جلوگیری از بروز آسیب، بازیکن باید به استفاده موثر از زنجیره هماهنگی توجه داشته باشد و ...

فهرست مطالب:
تعاریفی از بیومکانیک
برخی از مهمترین کاربردهای بیومکانیک در تنیس روی میز
اهمیت فراگیری علم بیومکانیک
اهداف بیومکانیک
بهبود اجرا
اصلاح وسایل ورزشی
نکته
آﺳﯿﺐ دﯾﺪﮔﯽ ﻫﺎ در ﺑﺎزﯾﮑﻨﺎن ﺗﻨﯿﺲ روی ﻣﯿﺰ
اﯾﻦ ﻧﮑﺘﻪ ‫در ﺟﻠﻮﮔﯿﺮی از آﺳﯿﺐ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ
ﻋﻠﺖ ﺑﺴﯿﺎری از‫آﺳﯿﺐ دﯾﺪﮔﯽ ﻫﺎ
ﻓﺎﮐﺘﻮرﻫﺎی آﻣﺎدﮔﯽ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ درﺗﻨﯿﺲ روی ﻣﯿﺰ
- ﺳﺮﻋﺖ
- ﺗﻮان
- ‫اﺳﺘﻘﺎﻣﺖ
- اﻧﻌﻄﺎف ﭘﺬﯾﺮی
- ‫ﺑﺎزی ذﻫﻨﯽ
ﭼﺮا ﺑﺎزی ذﻫﻨﯽ (ﻓﮑﺮی) ﻣﻬﻢ اﺳﺖ؟
ﺟﻨﺒﻪ‫ﻫﺎی ﻣﺘﻨﻮع ﺑﺎزی ذﻫﻨﯽ
ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺗﺼﻮﯾﺮ ﺳﺎزی ذﻫﻨﯽ
ﺳﻄﺢ ﺑﺮاﻧﮕﯿﺨﺘﮕﯽ ﯾﺎ ﺗﺤﺮﯾﮏ
ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ
دو ﺳﺮﻋﺖ 0/5 ﯾﺎرد (ﺳﺮﻋﺖ)
ﻃﻨﺎب زدن ﺳﺮﯾﻊ (ﺳﺮﻋﺘﯽ)
راﮐﺖ ﺳﻨﮕﯿﻦ (‫ﻗﺪرت)
ورزش ﻫﺎی ﺳﺒﮏ (ﻗﺪرت و اﺳﺘﻘﺎﻣﺖ)
ﻃﻨﺎب زدن ﺑﻪ آراﻣﯽ (اﺳﺘﻘﺎﻣﺖ)
ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﺗﺼﻮﯾﺮ ﺳﺎزی ذﻫﻨﯽ
اﺳﺘﺮاﺣﺖ روﺣﯽ(آراﻣﺶ)
منابع

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود پاورپوینت بیومکانیک در تنیس روی میز

پاورپوینت بیومکانیک در تنیس روی میز

فرمت فایل دانلودی: .ppt
فرمت فایل اصلی: ppt
تعداد صفحات: 42
حجم فایل: 1942 کیلوبایت
قیمت: 20000 تومان

توضیحات:
پروژه ارائه کلاسی رشته تربیت بدنی با موضوع بیومکانیک در تنیس روی میز، در قالب فایل پاورپوینت و در حجم 42 اسلاید.

بخشی از متن:
بیومکانیک علمی است که نیروهای داخلی و خارجی وارد بر بدن انسان و اثرهایی که این نیروها ایجاد می کنند را مورد بررسی قرار می دهد. برخی از کاربردهای بیومکانیک عبارتند از:
- از اصول بیو مکانیک برای درک بهتر تکنیک های موثر و تشخیص اشکالات و تصحیح آنها استفاده کنید.
- در تنیس تعادل در حرکت ضروری است . بازیکن باید بیاموزد که سر و بالاتنه باید در هنگام زدن ضربه ثابت باشد.
- درآغاز همه ضربه ها بازیکن باید بیاموزد که زانوان خود را به نحو موثری خم کند.
- به منظور حداکثر ساختن قدرت، بهبود کنترل، به تاخیر انداختن بروز خستگی و جلوگیری از بروز آسیب، بازیکن باید به استفاده موثر از زنجیره هماهنگی توجه داشته باشد و ...

فهرست مطالب:
تعاریفی از بیومکانیک
برخی از مهمترین کاربردهای بیومکانیک در تنیس روی میز
اهمیت فراگیری علم بیومکانیک
اهداف بیومکانیک
بهبود اجرا
اصلاح وسایل ورزشی
نکته
آﺳﯿﺐ دﯾﺪﮔﯽ ﻫﺎ در ﺑﺎزﯾﮑﻨﺎن ﺗﻨﯿﺲ روی ﻣﯿﺰ
اﯾﻦ ﻧﮑﺘﻪ ‫در ﺟﻠﻮﮔﯿﺮی از آﺳﯿﺐ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ
ﻋﻠﺖ ﺑﺴﯿﺎری از‫آﺳﯿﺐ دﯾﺪﮔﯽ ﻫﺎ
ﻓﺎﮐﺘﻮرﻫﺎی آﻣﺎدﮔﯽ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ درﺗﻨﯿﺲ روی ﻣﯿﺰ
- ﺳﺮﻋﺖ
- ﺗﻮان
- ‫اﺳﺘﻘﺎﻣﺖ
- اﻧﻌﻄﺎف ﭘﺬﯾﺮی
- ‫ﺑﺎزی ذﻫﻨﯽ
ﭼﺮا ﺑﺎزی ذﻫﻨﯽ (ﻓﮑﺮی) ﻣﻬﻢ اﺳﺖ؟
ﺟﻨﺒﻪ‫ﻫﺎی ﻣﺘﻨﻮع ﺑﺎزی ذﻫﻨﯽ
ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺗﺼﻮﯾﺮ ﺳﺎزی ذﻫﻨﯽ
ﺳﻄﺢ ﺑﺮاﻧﮕﯿﺨﺘﮕﯽ ﯾﺎ ﺗﺤﺮﯾﮏ
ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ
دو ﺳﺮﻋﺖ 0/5 ﯾﺎرد (ﺳﺮﻋﺖ)
ﻃﻨﺎب زدن ﺳﺮﯾﻊ (ﺳﺮﻋﺘﯽ)
راﮐﺖ ﺳﻨﮕﯿﻦ (‫ﻗﺪرت)
ورزش ﻫﺎی ﺳﺒﮏ (ﻗﺪرت و اﺳﺘﻘﺎﻣﺖ)
ﻃﻨﺎب زدن ﺑﻪ آراﻣﯽ (اﺳﺘﻘﺎﻣﺖ)
ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﺗﺼﻮﯾﺮ ﺳﺎزی ذﻫﻨﯽ
اﺳﺘﺮاﺣﺖ روﺣﯽ(آراﻣﺶ)
منابع

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه