دانلود پاورپوینت آمادگی جسمانی

پاورپوینت آمادگی جسمانی

فرمت فایل دانلودی: .pptx
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 26
حجم فایل: 1469 کیلوبایت
قیمت: 32000 تومان

پاورپوینت آمادگی جسمانی؛ در 26 اسلاید و قابل ویرایش.

بخشی از متن فایل
انعطاف پذیری یکی از مهمترین فاکتورهای آمادگی جسمانی است که اغلب همه از آن غافل می‌شوند. بدون انعطاف پذیری، عضلات و مفاصل سفت رشد می‌کنند و حرکت محدود می‌شود.
تمرین انعطاف پذیری این اطمینان را می‌دهد که بدن شما می‌تواند بطور کامل در بازه حرکتی‌اش، حرکت کند بدون آن که درد یا سفتی خاصی متوجه شما شود.

فهرست مطالب:
آمادگی جسمانی
آمادگی جسمانی مرتبط به سلامت
آمادگی جسمانی مرتبط با مهارت
قدرت عضلانی
استقامت عضلانی
استقامت هوازی
انعطاف پذیری
درصد چربی بدن
سرعت
سرعت عکس العمل
چابکی
توان
تعادل
هماهنگی
منابع

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود پاورپوینت آمادگی جسمانی والیبال

پاورپوینت آمادگی جسمانی والیبال

فرمت فایل دانلودی: .pptx
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 23
حجم فایل: 1002 کیلوبایت
قیمت: 32000 تومان

پاورپوینت آمادگی جسمانی والیبال؛ در 23 اسلاید و قابل ویرایش.

بخشی از متن فایل
در ورزش مفهوم تناسب اندام اساسا به توانایی های جسمانی بر می گردد و سطح تناسب و آمادگی جسمانی شما نشان دهنده میزان استقامت و سرعت تان است و اینکه چقدر قادر به تحمل فشار های جسمانی هستید. می توانید تشخیص دهید که سطح تناسب اندام تان خوب است یا بد!؟
با چه سرعتی بعد از دو سرعت از نفس می‌افتید!؟
چه مدت می توانید بدون احساس درد در عضلات تحت فشار بمانید!؟
این که چقدر پرش‌ها و پرتاب هایتان قدرتی و بدنتان انعطاف پذیر است؟

فهرست مطالب:
تناسب اندام
توانایی های مرتبط با تناسب اندام
استقامت
چگونه می توانید تمرین استقامتی را انجام دهید؟
قدرت
چگونه می توانید تمرین قدرتی را انجام دهید؟
سرعت
چگونه می توانید تمرین سرعت را انجام دهید؟
انعطاف پذیری
کشش عضلات گردن
کشش شانه‌ها، پشت و عضلات بازو
کشش سینه،پشت و کتف
کشش قسمت پایین کمر
کشش عضلات پشت زانو
کشش ماهیچه سرینی
کشش ماهیچه چهار سر
منابع

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود تحقیق بررسی آمادگی جسمانی

تحقیق بررسی آمادگی جسمانی

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: docx
تعداد صفحات: 29
حجم فایل: 2119 کیلوبایت
قیمت: 20900 تومان

توضیحات:
تحقیق رشته تربیت بدنی با موضوع بررسی آمادگی جسمانی، در قالب فایل word و در حجم 29 صفحه.

بخشی از متن:
برای طراحی یک تمرین علمی نکات زیادی را باید درنظر داشت که یکی ازمهم ترین آن ها همان فاکتورهای آمادگی جسمانی خاص همان ورزش است. جالب است بدانید در ورزشهای گروهی حتی نوع تمرین و انتخاب یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی برای بازیکنانی که در پست های مختلف ایفای نقش می کنند نیز اهمیت بسزائی دارد برای روشن ترشدن مطلب مثالی میزنم:
یک تیم فوتبال را درنظر بگیرید؛ قدرت بدنی از مهم ترین فاکتورهای آمادگی جسمانی برای این رشته ورزشی است ولی بازیکنی که در نوک حمله فعالیت می کند به یک نوع خاص قدرت نیاز دارد(قدرت انفجاری) و بازیکنی که درخط دفاعی فعالیت می کند به یک نوع دیگر قدرت (قدرت پویا) این مورد در فاکتور استقامت نیز صادق است. بنابراین یک مربی آگاه و باتجربه هیچ گاه یک نوع تمرین قدرتی را برای تمام افراد تیم تجویز نمی کند .

فهرست بخشی از مطالب:
مقدمه
فاکتورهای آمادگی جسمانی
فصل اول
استقامت
فصل دوم
قدرت
فصل سوم
توان                       
فصل چهارم
انعطاف پذیری: Flexibility
فصل پنجم
سرعت و سرعت عکس العمل
فصل ششم
چابکی
فصل هفتم
تعادل و هماهنگی
هماهنگی عصب و عضله
نوع هماهنگی بین اندام‌های حسی و اندام‌های حرکتی
فواید و مزایای طناب زنی
ارتباط و اثرات طناب زنی با انواع ورزشها
1ـ ورزش‌های راکتی
2-ورزش های توپی
3 ـ ورزشهای تشکی     
4-  ورزش‌های چوبی مانند هاکی و غیره
5ـ دو و میدانی
6ـ دوچرخه سواری
7ـ سوارکاری
8ـ ورزش های آبی
9ـ ورزشهای روی یخ
10ـ ورزشهای روی برف
11ـ ورزش های دیگر
نتیجه گیری از مباحث طناب زنی
منابع و مأخذ

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود پاورپوینت (اسلاید) درس آمادگی جسمانی

پاورپوینت (اسلاید) درس آمادگی جسمانی

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: ppt
تعداد صفحات: 49
حجم فایل: 1171 کیلوبایت
قیمت: 30000 تومان

توضیحات:

پاورپوینت درس آمادگی جسمانی، در حجم 49 صفحه، همراه با تصاویر و توضیحات کامل.

بخشی از متن:

به طور حتم، آمادگی جسمانی و زندگی سالم ، موضوعاتی هستند که بارها و بارها از طرق مختلف مطالبی را راجع به اهمیت آنها شنیده ایم و یا خوانده ایم. در واقع میلیون ها تن در سراسر جهان به روش ها و شکل های مختلف ورزش می کنند، با وجود این شیوه زندگی بیشتر مردم به سوی بی تحرکی و کم تحرکی پیش می رود. نتیجه مطالعات نشان می دهد که همه افراد بالغ بر این عقیده که ورزش برای سلامتی و شادابی مهم است و فعالیت جسمانی منظم برای خود و فرزندانشان ضروری است ، اتفاق نظر دارند . 

آمادگی جسمانی: آمادگی جسمانی اصطلاحی با مفاهیم وسیع است که برای افراد مختلف ، معنای متفاوت دارد.در کارگاهی که در آمریکا برای مراکز کنترل بیماری برپا شده بود، آمادگی جسمانی چنین تعریف شده: مجموعه ای از ویژگی های ذاتی و اکتسابی که توانایی اجرای فعالیت بدنی را تعیین می کند .

فهرست مطالب:

مبانی آمادگی جسمانی

تعریف آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی وابسته به تندرستی

آمادگی جسمانی وابسته به مهارت حرکتی

تعریف عوامل آمادگی جسمانی

نوع تمرینات هوازی

سیستم هوازی

آستانه هوازی

آستانه بی هوازی

روش فارتلک

روشهای تند و کند

مشخصات تمرین هوازی 

شاخص های آمادگی هوازی

دامنه حرکتی

انواع شیوه های کشش عضلات

عوامل محدود کننده انعطاف پذیری

روش های پیشنهادی گرم کردن : 

شدت و تکرار تمرینات قدرتی :

انواع انقباض های عضلانی 

مبانی بلند کردن وزنه

توجه به تفاوت های جنسی در تمرینات با وزنه

جلو گیری از تمرین زدگی در تمرینات قدرتی :

نکات مهم  قبل و حین شروع تمرین کار با وزنه 

محاسبه شاخص توده بدن (bmi) 

سرعت

تاریخچه تمرینات پلایومتریک 

نحوه عمل تمرینات پلایومتریک 

هماهنگی عصبی-عضلانی 

زمان واکنش (reaction time) 

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه